H 77χρονη Ερνεστίν Σέφερντ τρέχει κάθε πρωί 16 χλμ.! Εν συνεχεία καταναλώνει οκτώ ασπράδια αυγών και συνεχίζει τη προπόνησή της στο γυμναστήριο για περίπου δύο ώρες!
Η ημέρα της «ηλικιωμένης» περιλαμβάνει απαιτητικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και ακόμα περισσότερα γεύματα με πρωτεΐνες, ύστερα από την καθιερωμένη απογευματινή επίσκεψη (που αλλού;) στο γυμναστήριο.
Η ημέρα της «ηλικιωμένης» περιλαμβάνει απαιτητικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και ακόμα περισσότερα γεύματα με πρωτεΐνες, ύστερα από την καθιερωμένη απογευματινή επίσκεψη (που αλλού;) στο γυμναστήριο.
Μπείτε στα...περισσότερα και απολαύστε την γιαγιά-τούμπανο σε εντυπωσιακές φωτογραφίες...
![](http://www.newsbeast.gr/files/1/2011/05/29/bbd2.jpg)
![](http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/body002.jpg)
![](http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/body3_3.jpg)
http://ifitnessbook.com/
ΣΚΕΤΗ ΚΟΥΚΛΑ !
ΑπάντησηΔιαγραφή