Η άσκηση αυτή... βαθμολογείται ανάλογα με το πόσο καλά τα καταφέρνουν όσοι την κάνουν. Σύμφωνα με την ιατρική ομάδα που την ανέπτυξε, όσοι συγκεντρώνουν από 3 έως 7,5 βαθμούς (στην κλίμακα...
του 10) έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στα επόμενα έξι χρόνια, σε σχέση με όσους συγκεντρώνουν πάνω από οκτώ βαθμούς
Για να διαπιστώσει, λοιπόν, κανείς το αν διατρέχει κίνδυνο να πεθάνει μέσα στα επόμενα έξι χρόνια πρέπει να κάνει την εξής πολύ απλή άσκηση: Να καθίσει στο πάτωμα σταυροπόδι και να σηκωθεί χωρίς να χρησιμοποιήσει κανένα άλλο μέλος του σώματός του ή άλλη βοήθεια. Ούτε χέρια στα γόνατα ή στο πάτωμα, ούτε και να στηριχτεί κάπου. Κάθε φορά που κάποιος (σε κάθε στάδιο της άσκησης) στηρίζεται από κάπου αλλού, χάνει έναν πόντο, ενώ σε περίπτωση που χάσει την ισορροπία του χάνει μισό πόντο.
iefimerida.gr, Το διαβάσαμε από το: thesecretrealtruth.blogspot.com
Αν το κάνετε για πρώτη φορά και το σκορ είναι φτωχό (0 - 3) , τότε κοινώς "την βάψατε", πρέπει να ετοιμαζόσαστε. Αλλά μην απογοητεύεστε. Αν την άσκηση αυτή την προσπαθείτε 3 φορές την ημέρα, την επόμενη εβδομάδα κάνετε τη δοκιμή. Θα γίνεται αισιόδοξος και το σκορ, από 0 - 3 θα πιάσει το 8 - 10. Οπότε, ξεβάψτε τα μαύρα και κάντε τα όπως το μπλουζάκι του κυρίου muscles (γυμναστή).
ΑπάντησηΔιαγραφή